４日間ファスティングチャレンジ　１日目

今日から４日間のファスティングにチャレンジ。

●現在の身体データ
・体　　　　　重：83.85kg
・体　脂　肪　率：25.1%
・内蔵脂肪レベル：21
・骨　格　筋　率：32.4%
・体　　年　　齢：60才
・基　礎　代　謝：1824kcal
・Ｂ　　Ｍ　　Ｉ：31.8

４日間で口にするのは、煮干し、クエン酸、黒ごまきなこ、ヘンププロテインのみ。
煮干しには発毛に必要な亜鉛が含まれており、亜鉛の吸収率をあげるのがクエン酸。
そして、ヘンププロテインには植物性タンパク質などが含まれており、髪の毛を構成するケラチンというタンパク質を生成するのに役立ち、健康的な髪を育むために摂取することが大切です。