髪を健やかに保つために効果的な栄養素の葉酸や亜鉛などバランスよく栄養が摂れ、手軽に作れるスープです。
オートミール（粒大きめ）を入れても美味しく、軽い食事にもなります。
＜材料＞
・牛乳：200ml
・とろけるチーズ：小さじ3杯（約6g）
・コンソメ顆粒：小さじ1杯（約4g）
・黒こしょう：適量
＜作り方＞
1. スープカップに全ての材料を入れ、650wの電子レンジで約3分チンするだけ。
＜成分表＞（目安）
・エネルギー：143.36kcal
・タンパク質：8.34g
・脂質：9.1g
・炭水化物：9.69g
・ナトリウム：131.26mg
・カリウム：304mg
・カルシウム：259.6mg
・マグネシウム：22.4mg
・リン：186mg
・鉄：0.24mg
・亜鉛：0.8mg
・銅：0.02mg
・ヨウ素：32μg
・セレン：6μg
・モリブデン：8μg
・コレステロール：27.9mg
・食塩相当量：0.2g
・ビタミンC：2mg
・ビタミンA：76μg
・ビタミンE：0.2mg
・ビタミンD：0.61μg
・ビタミンK：4μg
・ビタミンB1：0.08mg
・ビタミンB2：0.3mg
・ビタミンB6：0.07mg
・ビタミンB12：0.06mg
・ナイアシン：0.2mg
・葉酸：10μg
・パントテン酸：1.1mg
・ビオチン：3.6μg
・コバラミン：0.017μg
