髪を健やかに保つために効果的な栄養素の葉酸や亜鉛が摂れ、手軽に作れるトマトスープです。
オートミール（粒大きめ）を入れても美味しく、軽い食事にもなります。
＜材料＞
・トマトジュース：200ml
・とろけるチーズ：小さじ3杯（約6g）
・コンソメ顆粒：小さじ1杯（約4g）
・バジル粉：適量
＜作り方＞
1. スープカップに全ての材料を入れ、650wの電子レンジで約3分チンするだけ。
＜成分表＞（目安）
・エネルギー：60.4kcal
・タンパク質：3.42g
・脂質：1.9g
・コレステロール：65mg
・炭水化物：9.76g
・食物繊維：1.4g
・食塩相当量：2.48g
・ナトリウム：286.8mg
・カリウム：523.9mg
・カルシウム：51.6mg
・マグネシウム：20.4mg
・リン：36mg
・鉄：0.62mg
・亜鉛：0.2mg
・銅：0.12mg
・マンガン：0.1mg
・ヨウ素：8μg
・クロム：2μg
・モリブデン：8μg
・ビタミンC：12mg
・ビタミンA：52μg
・ビタミンE：1.4mg
・ビタミンD：0.01μg
・ビタミンK：4μg
・ビタミンB1：0.08mg
・ビタミンB2：0.08mg
・ビタミンB6：0.19mg
・ナイアシン：1.4mg
・コバラミン：0.17 µg
・パントテン酸：0.36mg
・ビオチン：8.4μg
