育毛に必須なミネラルと食べる育毛剤と言われる黒ごまが手軽に摂れ、簡単に作れるわりにお店で出てくるような本格的な味のわかめスープです。
＜材料＞
・水：200ml
・増えるわかめ：小さじ3杯（約3g）
・コンソメ顆粒：小さじ1杯（約4g）
・ごま油：小さじ1杯（約2.5g）
・黒ごま：小さじ1杯（約2g）
・黒こしょう：適量
＜作り方＞
1. スープカップに全ての材料を入れ、650wの電子レンジで約3分チンするだけ。
＜成分表＞（目安）
・エネルギー：49.52kcal
・タンパク質：0.93g
・脂質：5.37g
・飽和脂肪酸：0.56g
・炭水化物：3.3g
・食物繊維：1.21g
・カルシウム：53.73mg
・ナトリウム：0.04mg
・カリウム：8.2mg
・マグネシウム：7.2mg
・鉄：0.5mg
・リン：0.03mg
・セレン：0.03μg
・クロム：0.03μg
・ビタミンB6：0.01mg
・ビタミンE：0.01.mg
・ビタミンK：0.13μg
・食塩相当量：2.51g
